Профилактика близорукости у детей. Советы главного детского окулиста края
Советы главного детского окулиста края
Близорукость чаще всего развивается у школьников. Широкое распространение этого заболевания наблюдается во всех странах мира. На развитие и прогрессирование близорукости влияют многие факторы: освещённость помещения и рабочего места школьника, рациональная мебель и правильная посадка при зрительной работе, время просмотра телепередач и работы на компьютере и др.
Главный внештатный детский врач-офтальмолог Юлия Антипова советует родителям применять несложные правила профилактики близорукости. Зрительная работа должна выполняться, сидя за столом, освещение слева. Ребёнок должен сидеть прямо, опираться спиной на спинку стула. Через каждые 30-40 минут зрительной работы нужно делать перерыв 10-15 минут. Родители должны напоминать, детям делать гимнастику для глаз.
Упражнения для тренировки наружных мышц глаз:
1. Сидя, медленно переводить взгляд с пола на потолок и обратно. 8 — 12 раз (голова неподвижна).
2. Медленно переводить взгляд справа налево и обратно. 8 — 10 раз.
3. Круговые движения глазами в одном и затем в другом направлении. 4 — 6 раз.
4. Частые моргания в течение 15 — 30 с.
Время просмотра телепередач и работы за компьютером должно быть ограничено от 20 минут у дошкольников до 2 часов с перерывами у школьников старших классов. Для уменьшения зрительного утомления и профилактики развития компьютерного зрительного синдрома необходимо соблюдать следующие правила при работе за компьютером: приглушенное фоновое освещение, уменьшение бликов (использование антибликовых покрытий дисплеев и очковых линз), делать перерывы в работе, во время которых нужно делать гимнастику для глаз. Во время работы за компьютером мы мигаем в 5 раз реже, поэтому при возникновении сухости и жжения в глазах. Если такие симптомы появляются у ребенка, родителям с ребенком необходимо обратиться к врачу-офтальмологу и по рекомендации применять увлажняющие глаз капли.
Огромное значение в развитии и прогрессировании близорукости у детей играет общее состояние здоровья ребёнка. Отмечено, что у детей с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, болезнями ЛОР-органов и сердечно - сосудистой системы близорукость развивается чаще.
Очень большую роль в профилактике развития близорукости играет правильное питание. В рационе у ребенка должны обязательно присутствовать молочные продукты, витамины, продукты, содержащие микроэлементы: цинк, селен и др.
Важно! Родители должны регулярно (не реже 2 раз в год) обследовать у окулиста детей со сниженным зрением.